«Психология похудения»

Январь встретит нас девизом: «Жри воздух, худей на зависть хейтерам». Если, судя по звукам холодильников, вы там не на мантрах будете сидеть, а на оливье – я вас не осуждаю!
В январе разберем, почему лишнее на теле – это не только про еду, но и про голову. Поймем, как вернуть себе стройное тело, не убив удовольствие от жизни

Программа месяца:

• Прямой эфир: «Уходи пузо в чужие рейтузы: психология лишнего веса» – почему мы едим не всегда из чувства голода, а часто из внутренней пустоты, и как научиться наполняться по-другому
• Прямой эфир: «Без психологии: мои личные лайфхаки похудения без фанатизма» – реальный, а не инстаграмный опыт. Будем не сокращать, а обогащать рацион, чтобы перестать заправлять блюда слезами разочарования

Бонус: тренировка «Сливай и сияй. Хочешь бывшего токсика, хочешь воду» – будем выжимать воду, возвращать упругость. Минус 1–3 кг и плюс ощущение: «Вот это я соса!»